Nordic
Walking
Walking
Aktywności ruchowa
podbijająca cały świat

Nordic
Walking
Walking
Aktywności ruchowa
podbijająca cały świat.
Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.
Dlaczego warto?
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.
- rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
- łatwość wchodzenia na wzgórza,
- spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
- zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
- odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.