Hotel Trofana - Nordic-walking #1

nordic_walking_szczyrk2

NORDIC – WALKING

Ta fascynująca i coraz powszechniejsza forma sportu-aktywności ruchowej podbija cały świat w tym nasz kraj.

Nordic walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę.

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron, dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciałaMięśnie są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu.

Szczególnie:

  • rozwija się siła i wytrzymałość ramion,
  • łatwość wchodzenia na wzgórza,
  • spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu,
  • zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami,
  • odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.